ویتامین B12 هلث اید برای چیست؟

ویتامین B12 که با نام کوبالامین نیز شناخته می‌شود، نوعی ویتامین محلول در آب است. ویتامین B12 در بسیاری از فرایندهای مهم بدن، به ویژه برای حفظ عملکرد سالم مغز و سیستم عصبی مورد نیاز است. ویتامین B12 به همراه فولات در بسیاری از عملکردها، از جمله ساخت DNA و RNA، تشکیل گلبول‌های قرمز خون و کمک به تجزیه هموسیستئین اضافی، آمینو اسیدی که می‌تواند ما را در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی قرار دهد، نقش دارد.

کمبود ویتامین B12 در افرادی که رژیم غذایی متعادل و متنوعی دارند شایع نیست. کمبود این ویتامین ممکن است برای گیاه‌خواران اتفاق بیفتد، زیرا اینگونه افراد منابع محدودی از این ویتامین را در رژیم غذایی خود دارند. همچنین کمبود ب 12 می‌تواند ناشی از شرایط خاص سلامتی باشد که بر جذب یا استفاده از این ویتامین در بدن تاثیر می‌گذارد.

کمبود ویتامین B12 در دراز مدت می‌تواند به عملکرد طبیعی سیستم عصبی آسیب رسانده و منجر به تحریک پذیری، اختلالات حافظه، افسردگی و ... شود. در مراحل کمبود شدید، علائم می‌تواند جدی‌تر و غیر قابل برگشت باشد.

با توجه به موارد فوق، چنانچه رژیم غذایی شما تامین کننده میزان نیاز روزانه به این ویتامین مهم نیست یا به هر دلیلی در معرض خطر کمبود این ویتامین هستید، مصرف مکمل حاوی ویتامین b12 پیشنهاد می‌شود.

ویتامین B12 هلث اید محصولی فاقد قند، نمک و هر گونه نگهدارنده است. ویتامین ب 12 هلث اید به دلیل زیر زبانی بودن جذب سریع‌تری داشته و مناسب برای افرادی است که مشکل بلع دارند. همچنین می‌تواند برای افرادی که در جذب داروها از طریق دستگاه گوارش مشکل دارند یا دارای سیستم گوارشی حساسی هستند، مفید باشد.